Bienvenu.es !
Votre inscription aux 4 webinaires « Prenez soin de vous et prévenez l'épuisement au travail » est confirmée.
Vous venez de faire quelque chose d'important : vous accorder un peu d'attention à vous-même.
Pendant 4 jours, je vais vous accompagner pour mieux comprendre vos réactions face au stress, apprendre à vous réguler dans les moments de pression, et développer des façons concrètes de prendre soin de vous tout en restant en lien avec les autres.
Pour profiter pleinement de vos 4 rendez-vous, voici les prochaines étapes.
Étape 1 — Ajoutez les quatre rendez-vous à votre agenda
Les webinaires ont lieu du 26 au 29 octobre, 12h à 13h.
Pour vous donner toutes les chances d'être présent·e en direct, ajoutez dès maintenant les dates et les heures des 4 journées à votre calendrier — un petit geste maintenant qui vous évitera d'avoir à y penser plus tard.
Étape 2 — Rejoignez « Espace d'empathie pour professionnel·les de la santé »
C'est dans ce groupe Facebook que se passeront les rencontres en direct : vous y retrouverez les liens de connexion pour chaque journée, les rappels et les échanges entre les rendez-vous.
Étape 3 — Surveillez votre boîte courriel
Vous allez recevoir un courriel contenant tous les détails pour participer, incluant les liens de connexion. Vous ne le voyez pas? Vérifiez votre dossier indésirables, promotions ou spams, et ajoutez-moi à vos contacts [marianne@dosedempathie.ca] pour être certain·e de recevoir les prochains messages.
Prévoyez un petit moment pour vous
Ces rendez-vous sont conçus pour être concrets et pratiques. Vous serez invité·e à comprendre ce qui se passe en vous lorsque la pression monte et, surtout, à expérimenter des stratégies que vous pourrez utiliser dans votre quotidien. Si possible, prévoyez un endroit relativement tranquille, avec de quoi prendre quelques notes.
Pas besoin d'être parfaitement disponible. Pas besoin de tout faire parfaitement. Juste besoin de vous accorder ce moment.
Vos quatre rendez-vous
JOUR 1 — Reconnaître et comprendre vos signaux de stress
Repartez avec des repères clairs pour détecter la surcharge avant qu'elle ne s'installe.
JOUR 2 — Apprendre à vous réguler dans le feu de l'action
Découvrez des outils simples et rapides pour retrouver votre calme, même en pleine journée chargée.
JOUR 3 — Rester en lien sans vous oublier avec l'auto-empathie
Apprenez à accueillir vos propres besoins tout en restant présent·e aux personnes que vous accompagnez.
JOUR 4 — Nommer les choses en prenant soin du lien
Repartez avec des façons concrètes d'exprimer vos besoins et vos limites, sans envenimer la relation.
Vous prenez soin des autres chaque jour.
Et si, pendant ces quatre jours, vous vous accordiez la même attention?
Bienvenue dans cette parenthèse pour vous.
Marianne Corneau, Fondatrice de Dose d'empathie
© 2026 Dose d'empathie. Tous droits réservés.
